Как «уговорить» холодные ноги стать теплыми

Как «уговорить» холодные ноги стать теплыми

У многих людей мерзнут ноги и руки даже не зимой, а просто в ненастную погоду. Это создает условия для простуды, неуютные ощущения, дискомфорт.
Объясняется это в большинстве случаев нарушением сосудистых реакций, а проще – недостаточной тренированностью сосудов.

Мы привыкли к комфорту, к теплу, к кондиционерам, большую часть года находимся в абсолютно одинаковых температурных условиях. А невостребованные функции перестают работать.

Тренированные сосуды быстро сужаются и расширяются в ответ на изменения температуры, а нетренированные – «тормозят». Отсюда холодные руки и ноги даже летом.

Что же делать? Выход есть, причем очень простой, но это, увы, не таблетка. Нужно будет, как минимум месяц, хотя бы раз в день — перед сном, проводить необременительную тренировочную процедуру, которая займет у Вас всего-то от 5 до 10 минут.

В ванной или в другом удобном, с Вашей точки зрения, месте нужно будет поставить рядом два тазика с водой. Температура воды в тазиках должна быть разной. Но не проявляйте чрезмерного усердия! Не нужно в один из тазиков наливать кипяток, а в другой – ледяную воду. Работать будет разница температур и 10 градусов разницы вполне достаточно, хотя 15 градусов тоже неплохо. Выбирайте сами. Например, 40 и 30, 30 и 20 или 35 и 20.

Сначала обеими ногами нужно встать в тазик с более теплой водой и постоять там, пока ноги не почувствуют, в какой воде они стоят. После этого переступите во второй тазик и стойте там, пока не почувствуете разницу, примерно 3-7 секунд. Нужно сделать десять таких переходов из одного тазика в другой. Если тренируетесь перед сном, заканчивайте процедуру в более теплой воде, а если утром – в более холодной.

Чуда не случится, если Вас одолеет лень и Вы, почувствовав первые результаты, решите, что уже всего добились и снова перейдете к обычному режиму. Все быстро вернется «на круги своя». Будьте настойчивыми, позанимайтесь хотя бы месяц и результат не заставит себя ждать. Вы забудете о том, что такое холодные руки и ноги и перестанете «подхватывать» простуды.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

54

Тоже интересно...

1 коммент.

  1. лариса:

    спасибо за нужный совет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сайт размещается на хостинге Спринтхост