Плавать может каждый!

Плавать может каждый!

Никак не начну писать вторую книгу. Завтра уезжаю, на две недели, взяла тетрадку с собой, а вдруг?

Решила все же прямо сейчас написать главу (или просто статью) и выложить на сайт, хватит откладывать.

Речь о том, что научиться плавать ЛЕГКО! Но почему-то многие взрослые об этом не догадываются, считают, что для этого нужны какие-то особые способности, и в результате только смотрят, как плавают другие. Стоят по пояс в воде, боятся утонуть и, конечно же, никак не смогут помочь, если на их глазах будет тонуть кто-то другой.

Боятся воды, боятся утонуть, боятся за детей и внуков. И ведь не зря!

Каждый год вода забирает массу жизней, и большая часть этих трагедий обусловлена именно страхом.

Человек не тяжелее воды, он может лежать в воде, абсолютно не двигаясь. Лежа на спине можно даже уснуть, если вода спокойная.

Я не прошу Вас поверить мне на слово. Это не поможет. Вы должны САМИ это проверить, прочувствовать и убедиться в том, что так оно и есть.

Теперь будем разбираться. Некоторые говорят, что их тянет на дно, ноги тонут… Правда? Да, вполне может быть такое. Мы же все разные, и рост разный, и вес, и центр тяжести не у всех ровно посередине тела.

В воде положение центра тяжести можно легко отрегулировать. Чтобы легко научиться плавать, лучше всего начать с упражнения «матрац» — лежания в воде на спине.

Учиться лежать на спине мы будем на мелком месте, там, где вода Вам по колено, максимум – по пояс, чтобы не было страха. Можете даже усесться на дно и уже из этого положения медленно укладываться на спину.

Укладываясь в воде на спину, нужно «подобрать место» для центра тяжести. Если у Вас идут вниз ноги, медленно перемещайте руки сначала в стороны, а потом и за голову, пока кончики пальцев ног сами не покажутся из воды.

Напрягать мышцы не нужно, лежите спокойно, расслабленно. Голова при лежании на спине практически у всех погрузится в воду настолько, что над водой останутся только глаза, нос и рот. Этого вполне достаточно, чтобы дышать так, как Вы привыкли. Можете надеть на голову резиновую шапочку, если не хотите намочить волосы.

Уши будут под водой, но это не опасно. Никаких сквозных отверстий в здоровом ухе нет, ушной проход заканчивается барабанной перепонкой, сквозь которую вода внутрь черепа не попадет. Если, когда Вы встанете на ноги, вода сама из ушного прохода сразу не выльется, ее можно «вытряхнуть», потянув мочку уха вниз и назад и наклонив голову набок. Можно даже чуть попрыгать, чтобы вода вылилась быстрее.

Лучше, чтобы Вам никто не «помогал», пусть «болельщик» просто стоит рядом, чтобы Вы могли прочувствовать все этапы «укладывания» на воду.

Упражняйтесь, не бойтесь, постепенно Вы войдете во вкус и будете с удовольствием лежать в воде на спине. Более того, когда Вы, наконец, расслабитесь, то Ваша голова окажется выше, чем при первых попытках.

Расслабившись, вполне можно задремать. Некоторые умудряются даже читать, лежа в воде на спине, это вполне реально, но у меня, например, такого желания не возникает.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

54

Тоже интересно...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сайт размещается на хостинге Спринтхост